Back to Basics

Tudo mudou num 19 de outubro

Somos Rafael e Verônica, marido e mulher, personal trainer e nutricionista. Essa é a nossa área, esse é o nosso diploma. E mesmo assim chegamos juntos ao ponto em que o corpo pede socorro: ele com 128 kg, ela com 85. Num 19 de outubro decidimos parar de adiar. Sem fórmula nova, sem produto milagroso. Voltamos ao básico que ensinamos a vida inteira e, dessa vez, aplicamos em nós. Ele perdeu 34 kg. Ela, 19. Esta assessoria existe para fazer com você o que fizemos com a gente.

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Rafael e Verônica, fundadores da assessoria, na academia

−34 kg

Rafael, o treino

Personal trainer · CREF 127092-G/SP

Antes de engordar, eu tinha o físico que se espera de um personal. Depois, virei o personal de 128 kg que ouvia piadinha na própria academia. Dormia mal, vivia sem energia, sem vontade de treinar, preso num ciclo de compulsão alimentar. A virada não veio de um treino secreto: veio de aceitar recomeçar pelo básico e repetir até virar rotina. Emagreci 34 kg, de 128 para 94. Hoje monto treinos de hipertrofia para emagrecimento: você constrói músculo e o músculo passa a trabalhar a seu favor. É o mesmo caminho que me trouxe de volta.

−19 kg

Verônica, a nutrição

Nutricionista · CRN 85821

Eu já era nutricionista formada e atuando quando cheguei aos 85 kg. Sabia exatamente o que fazer e não conseguia fazer sozinha. Isso me ensinou o que faculdade nenhuma ensina: informação não cura compulsão, processo cura. Perdi 19 kg vivendo o mesmo tipo de plano que hoje monto para cada aluno: sem radicalismo, sem terrorismo nutricional, do tamanho da vida de quem vai viver a dieta.

Como trabalhamos

O treino e o prato saem da mesma conversa. O Rafael cuida do treino, a Verônica cuida da nutrição, e o que chega até você é um plano só. A assessoria é online, para qualquer lugar do Brasil. Para quem está perto, o Rafael também atende como personal presencial e faz avaliação física completa em consultório.

Para quem é

A maioria dos nossos alunos está na faixa dos 40 anos, na fase em que a saúde deixa de ser detalhe e vira prioridade. Quase todos já tentaram de tudo: dieta da moda, desafio de tantos dias, treino que promete emagrecer tantos quilos. Aqui ninguém promete número. E o método serve também para quem busca hipertrofia: a base é a mesma, muda o objetivo do plano.

Ninguém sai da compulsão sozinho. Nós não saímos. Você também não precisa.